Din sală, pe scenă

Pregătire de concurs culturism & fitness

Cu antrenorul care a fost numit, prin vot unanim, unul dintre cei patru antrenori ai loturilor naționale de culturism și fitness ale României — și care știe ce vede un arbitru federal pe scenă.

Ce vede arbitrul

Un concurs de culturism nu se câștigă doar în sală. Se câștigă în bucătărie, în somn, în oglindă la posing și în ultimele săptămâni, când fiecare zi contează. Gusti a trecut prin toate — până la titlurile de campion mondial și campion european și la 12 titluri de campion național: a urcat pe scenă prima dată la 18 ani (locul 7) și a câștigat la 42 de ani două medalii de aur la același Campionat Național — la +100 kg seniori și la +90 kg masters — la cinci luni după o operație de hernie de disc.

Astăzi este arbitru federal și lector în cadrul FRCF, iar sportivii pe care i-a pregătit au adus peste 100 de medalii de la competiții naționale, europene și mondiale.

Ce include pregătirea

Plan de antrenament construit pe categoria și punctele slabe ale fiecăruia.
Alimentație de la un specialist în nutriție și dietetică sportivă.
Posing și prezență pe scenă, din perspectiva unui arbitru.
Ultimele săptămâni planificate atent, cu ajustări pe parcurs.

Gusti Moldovan pe scena de culturism — Gusti Moldovan pe scenă

Antrenor de campioni

Campionii lui Gusti: pe cea mai înaltă treaptă.

Gusti Moldovan este antrenorul Marei Zidarescu și al Oanei Vasilescu — campioane mondiale — al Ancăi Brihan, vicecampioană mondială, și al lui Levente Mádaras, campion balcanic.

Campioană mondială

Mara Zidarescu

Câștigătoare la Arnold Classic Europe și antrenoare la Retro Gym 2 — „Fese cu Mara”.

Campioană mondială

Oana Vasilescu

Campioană mondială la Fitness Challenge.

Vicecampioană mondială

Anca Brihan

Vicecampioană mondială, pregătită de Gusti Moldovan.

Campion balcanic

Levente Mádaras

Campion balcanic la culturism, pregătit de Gusti Moldovan.

Pepinieră de campioni

De pe scenă în sală — și înapoi.

Naționale, Balcanice, Europene, Mondiale. Mulți au venit doar pentru puțină mișcare — ochiul lui Gusti i-a îndrumat spre scenă.

Întrebări frecvente

Ce ne întreabă oamenii

Pe cine a pregătit Gusti pentru concursuri?

Printre sportivii lui sunt Mara Zidarescu și Oana Vasilescu, campioane mondiale, Anca Brihan, vicecampioană mondială, și Levente Mádaras, campion balcanic.

Cine se ocupă de pregătirea pentru concurs?

Gusti Moldovan — campion mondial și european la culturism, de 12 ori campion național, antrenor al loturilor naționale (numit de Federația Română de Culturism și Fitness în 2016), arbitru federal și lector FRCF.

Am nevoie de experiență ca să încep pregătirea?

Nu neapărat. Mulți sportivi de-ai noștri au venit „pentru puțină mișcare”, iar ochiul lui Gusti i-a îndrumat spre performanță.

La ce competiții au participat sportivii Retro Gym?

La campionate naționale, balcanice, europene și mondiale — de la Naționalele de la Sibiu la Campionatele Europene IFBB de la Santa Susanna și Arnold Classic Europe. Vedeți Campionii noștri.

Cum arată ultima lună înainte de concurs?

Grea. Gusti a povestit despre propria pregătire pentru Naționale: dietă strictă, trei-patru antrenamente pe zi în ultimele săptămâni. Planul dumneavoastră se face individual, după categorie și punctul de plecare.